HealthFlex
×
  • Usługi medyczne
    • Badania prenatalne
      • I, II, III Badanie prenatalne
      • Test PAPP-A (test podwójny)
      • Nieinwazyjne testy DNA
      • Badania inwazyjne
      • USG4D / HD life
      • Porada genetyczna
    • ECHO serca płodu
    • Ocena ryzyka rozwoju stanu przedrzucawkowego
    • Oblicz termin badania
    • Prowadzenie ciąży Katowice
      • Badania prenatalne
      • Badania laboratoryjne
      • Ocena szyjki macicy
      • Pessar szyjkowy
      • Kardiotokografia płodu
    • Połóg
    • Ginekologia
      • Cytologia, LBC
      • Kolposkopia
      • Krioterapia
      • Wkładka wewnątrzmaciczna
      • Ginekologia dziecięca Katowice
      • Poradnia chorób sutka
      • Psycholog
      • Testy HPV
        • Szczepienia HPV
    • Ginekologia estetyczna
    • Fizjoterapia uroginekologiczna
  • O nas
  • Nasi specjaliści
  • Cennik
  • Współpraca
  • Kontakt
    • Polityka prywatności serwisu www.sodowski.pl
    • Obowiązek Informacyjny

Połóg. Jak przetrwać okres po porodzie?

Połóg. Jak przetrwać okres po porodzie?
1 maja 2021Michał SodowskiBlog

Połóg to niezwykle ważny okres po porodzie, trwający do sześciu tygodni. W czasie połogu ciało regeneruje się po porodzie, a macica oczyszcza oraz obkurcza, stąd charakterystyczna, krwista wydzielina z dróg rodnych. Jest to również okres niezwykle ciężki dla młodej mamy. Z jednej strony ciało jest obolałe, a rana po nacięciu krocza lub na brzuchu jeszcze nie zagojona, z drugiej obciążona jest psychika młodej kobiety. Zmęczona psychicznie porodem mama musi poświęcić całą swoją uwagę oraz siły dopiero co narodzonemu dziecku. Dlatego tak ważna w czasie połogu jest odpowiednia opieka lekarska i psychologiczna, roztaczana nad świeżo upieczoną mamą. Sprawdź w naszym wpisie, jak przetrwać okres po porodzie.

Po pierwsze, odpoczywaj ile możesz i dbaj o siebie

Oczywiste jest, że tuż po narodzeniu dziecka to właśnie ono pozostaje w centrum uwagi. Bezbronne i całkowicie zależne od matki, wymaga stałej opieki oraz troski. Aby jednak było dobrze zaopiekowane, matka musi być wypoczęta i pełna sił. Dlatego wykorzystuj każdą okazję, aby odpocząć i zregenerować organizm. Maluch popadł w drzemkę? Prześpij się razem z nim! Nie bierz na siebie więcej obowiązków niż to konieczne i poproś rodzinę, domowników oraz przyjaciół, aby wyręczali cię nawet w najdrobniejszych sprawach codziennego życia, takich jak ugotowanie obiadu, zrobienie zakupów czy wizyty na poczcie lub w urzędach. Gdy maluszek odpoczywa, ułóż się w ulubionym fotelu i postaraj wyciszyć. Puść cichutko audiobook lub relaksującą muzykę i pogrąż się w słodkim odpoczynku. Chociaż wszyscy członkowie rodziny i przyjaciele będą chcieli szybko zobaczyć nowego członka rodziny, ty ogranicz liczbę gości, aby zagwarantować sobie pełen spokój.

Po drugie, pij dużo wody i zapomnij o dietach

W czasie połogu organizm jest wyczerpany wysiłkiem, który musiał w łożyć w donoszenie ciąży i powołanie na świat nowego życia. Dlatego należy zadbać nie tylko o duszę, ale i ciało. Pij dużo wody, aby odpowiednio nawodnić wycieńczony organizm, najlepiej minimum dwa litry dziennie. Lepiej funkcjonujące narządy, nerki układ trawienny oraz krwionośny to lepsze i łatwiejsze wytwarzanie pokarmu, a także więcej sił witalnych. Nie jesteś zadowolona z nadprogramowych kilogramów, które pojawiły się po ciąży? Pamiętaj, połóg to nie czas na dietę! Aby wyrównać poziom substancji odżywczych oraz witamin w organizmie powinnaś odżywiać się zdrowo, jednak nie ograniczając ilości przyjmowanych kalorii. Jedz to co lubisz, unikając słodyczy, fast foodów oraz tłustych dań. Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik: chleb pełnoziarnisty, otręby i płatki śniadaniowe.

Po trzecie, obserwuj siebie i maluszka

W ciągu sześciu tygodniu połogu ważnym jest, aby maksymalnie skupić swoją uwagę na maluszku i na sobie. Karm dziecko piersią tylko wtedy, gdy jest głodne, nigdy „na siłę”. Jeśli piersi są przepełnione mlekiem, ale maluch nie jest głodny, odciągnij pokarm laktatorem. Dziecko powinno przystawiać się do piersi około dziesięciu razy na dobę, tyle bowiem wynosi jego zapotrzebowanie na pokarm, ze względu na mały żołądek. Baczna obserwacja swojego ciała i ciała malucha sprawi, że nie tylko doskonale będziesz orientować się, kiedy dziecko jest głodne, lecz również będziesz w stanie w porę wychwycić niepokojące objawy. Powodem do zmartwień będzie u dziecka:

  • gorączka powyżej 38,5˚C,
  • biegunka i drgawki,
  • czerwony pępek,
  • ciągłe ulewanie,
  • brak apetytu.

Nie wahaj zgłosić się do lekarza, również wtedy, kiedy zaobserwujesz u siebie gorączkę powyżej 39˚C, brzydki zapach wydzieliny z pochwy, dreszcze, drgawki, zaczerwienienie piersi.

Po czwarte: Pozostawaj pod opieką lekarzy

Wydawać by się mogło, że „najgorsze”, czyli poród, już za tobą. Tymczasem pozostawanie pod stałą opieką i kontrolą lekarzy w czasie połogu jest równie ważne. Nasi wysoko wykwalifikowani medycy służą radą, a także sprawują kompleksową opiekę nad kobietami w połogu. Zwracając się do naszej placówki otrzymasz solidne wsparcie merytoryczne i psychiczne, a także zostaniesz poinstruowana, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Jeśli bóle w dole brzucha są bardzo silnie, nasi specjaliści zalecą ci używanie łagodnych środków przeciwbólowych dwa lub trzy razy dziennie. Odradzą stosowanie tamponów oraz doradzą, jak radzić sobie z obolałym ciałem. Ponadto nasi medycyny doradzą, jakie ćwiczenia są wskazane w połogu. Zalecą ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz mięśni Kegla. Aby zadbać o stan mięsni macicy nie wolno ci również dźwigać, podnosić ciężarów oraz pozostawać przez długi czas w pozycji pochylonej.

Okres połogu jest zatem bardzo ważnym okresem dla każdej kobiety. Pamiętaj, że szczególnie wtedy jesteś narażona na poporodową depresję, czyli „baby blues”, związaną z nadmierną ilością obowiązków i wyczerpaniem sił psychicznych. Aby uniknąć trwałego, niebezpiecznego obniżenia nastroju, rozmawiaj jak najwięcej o swoim samopoczuciu z mamą lub najbliższą przyjaciółką. Dziel się obawami, rozterkami i smutkami. Nie obawiaj się również  choćby króciutkich wyjść z domu, stopniowo wydłużanych. Maluch zostawiony pod czułą opieką babci lub bliskiej osoby spokojnie zaśnie, a ty będziesz mogła złapać balans i równowagę, która pozwoli wrócić ci w pełni sił oraz formy do opieki nad dzieckiem.

Szukaj

Kategoria

  • Blog

Ostatnie wpisy

  • Profilaktyka walką z nowotworem piersi
  • Połóg. Jak przetrwać okres po porodzie?
  • Kiedy należy wykonać pierwsze badanie prenatalne?
  • Test podwójny w diagnostyce zaburzeń chromosomalnych
  • Nieprawidłowości w badanich prenatalnych. Co dalej?

Rejestracja

pon-pt: 8-18

tel. 32 203 73 63

tel. +48 664 154 861

Copyright ©2021 all rights reserved


Spełnienie obowiązku informacyjnego wobec właścicieli danych osobowych przetwarzanych przez Centrum Medyczne Patrycja Sodowska przy ul. Piotrowickiej 83 w, Katowicach, zgodnie z wymaganiami art.13 RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE).

Zgodnie z Art. 11 Ustawy o ochronie danych osobowych z dnia 10 maja 2018 (Dz. U. 2018 poz. 1000) informujemy, że do pełnienia funkcji Inspektora Ochrony Danych Osobowych w Centrum Medyczne Patrycja Sodowska został wyznaczony Pan Lechosław Buczak. Z inspektorem można się kontaktować przez adres e-mail : iod@netbel.pl – zapoznaj się ze szczegółami tutaj: Polityka prywatności
Antykoncepcja w Katowicach | Badania prenatalne Bytom | Badania prenatalne Chorzów | Badania prenatalne Gliwice | Badania prenatalne Sosnowiec | Badania prenatalne Zabrze | Badania prenatalne Tychy | Badania prenatalne Mikołów | Ginekolog dziecięcy Bytom | Ginekolog dziecięcy Chorzów | Ginekolog dziecięcy Gliwice | Ginekolog dziecięcy Sosnowiec | Ginekolog dziecięcy Tychy | Ginekolog i endokrynolog Bytom | Ginekolog i endokrynolog Chorzów | Ginekolog i endokrynolog Gliwice | Ginekolog i endokrynolog Sosnowiec | Ginekolog Tychy | Kolposkopia Bytom | Kolposkopia Gliwice | Kolposkopia Tychy | Kolposkopia Sosnowiec | USG piersi Bytom | USG piersi Chorzów | USG piersi Gliwice | USG piersi Katowice | USG piersi Sosnowiec | USG piersi Tychy | USG tarczycy Bytom | USG tarczycy Chorzów | USG tarczycy Gliwice | USG tarczycy Katowice | USG tarczycy Sosnowiec | USG tarczycy Tychy | USG jamy brzusznej Katowice | USG jamy brzusznej Gliwice | USG jamy brzusznej Sosnowiec | USG jamy brzusznej Chorzów | USG jamy brzusznej Mysłowice | Biopsja kosmówki Katowice | Endokrynolog dziecięcy w Katowicach | Urofizjoterapia Katowice | Labioplastyka Gliwice | Labioplastyka Katowice | Leczenie endometriozy w Katowicach | Leczenie mięśniaków macicy Katowice | Leczenie niepłodności Gliwice | Leczenie niepłodności Katowice | Leczenie menopauzy Katowice | Leczenie nietrzymania moczu Katowice | Poronienia nawykowe Katowice | Powiększanie punktu G Katowice | USG ginekologiczne Katowice | Ginekolog i endokrynolog Zabrze
Designed by Mihawaii
Polityka prywatności